被惊恐发作困扰的健身成瘾者在放弃每天300卡路里的饮食后会做出令人难以置信的转变

2018-10-17 02:05:04

作者:种圪浊

一位Instagram健身明星透露她曾经遭遇惊恐袭击,并且每天只需要300卡路里的热量就会挨饿,以期保持苗条

现在Lauren Tickner在照片共享应用程序上拥有超过100,000名粉丝,她已经在肌肉上涂上一块石头,让她的体重更加健康,并呼吁人们更加了解饮食失调

有一次,这位20岁的年轻人的体重下降到了7磅7磅,因为她每天都在进行艰苦的高强度训练

但这些会议使她感到晕眩,遭受了令人衰弱的惊恐发作

来自萨里的劳伦逐渐开始增加卡路里摄入量,以增加体重,达到每天800次,然后达到每天1,200次

Lauren现在每周跑5到6次,主要是体重和偶尔的有氧运动

她每天摄入2,300卡路里的肌肉能量

劳伦说:“我每周七天在交叉训练师身上做五十分钟的HIIT,几乎不吃任何东西

” “我的心理健康是一个残骸,我每天都有惊恐发作,因为我总是感到很虚弱

几个月后,我意识到必须要改变一些东西,所以我清楚地记得在十六岁的时候,谷歌如何增加体重

健康的方式, - 以及我发现的所有重量训练

“所以,我慢慢开始减少有氧运动并增加重量训练,但我仍然大量过度训练

“当我受到伤害时,老实说,我不仅讨厌我的身体,也讨厌我自己

我每天都会醒来,害怕在镜子里看着自己

”这让我心里想着因为我只有15/16而且我知道饮食失调的常见程度,以及有多少人因为如此多地恨自己的身体而遭受痛苦

“我现在吃的更多,训练更少

我跟踪我的宏和训练的方式真的会最大化我的力量,所以我坚持非常重的重量和少量的代表

例如,昨天我做了4套在95公斤的深蹲中有4个

“ Lauren在Instagram上拥有107,000名粉丝,在YouTube上拥有超过15,000名订阅者,体重训练让她的身体变得如此美丽 - 但她想强调人们照顾他们的心理健康以及他们的身体健康和寻找的重要性

Lauren在Instagram上创建了她自己的标签#StrengthFeed,让人们分享他们的身体和精神更强的旅程,这吸引了近100,000个帖子

“心脏对心血管健康非常有益,体重训练对于力量来说非常棒,”她补充道

“就我个人而言,我觉得做健身房的有氧运动非常无聊,我只喜欢减肥训练

它让我感觉强壮有力,我喜欢它赋予我身体的形状

”我想我现在最大的问题是我想要实现这么多,感觉一天中没有足够的时间

但是,记住心理健康是“健康”的一半是如此重要

“如果你不照顾自己的心理健康,你的生活一般会受到影响